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 NBA／柯瑞60呎大號三分 創個人例行賽最遠紀錄


勇士今天前往聖安東尼奧作客，柯瑞（Stephen Curry）在首節結束前，從馬刺進攻半場的三分線直接轟進一記超大號打板壓哨三分球，讓全場球迷驚呼不已。

根據統計，柯瑞這次投籃距離遠達60呎，是生涯例行賽投進最遠的一球，也昰他生涯第4次在比賽中投進至少50呎的遠距離三分球（包含季後賽）。

柯瑞曾在2015年季後賽第二輪面對灰熊的第6戰，轟進一記遠達62呎的超大號三分球；而在2017年1月29日對快艇的比賽中，柯瑞也在上半場終了前飆進一記52呎遠的大號三分球。

NBA正式紀錄中投進最遠三分球紀錄是由「小鋼砲」戴維斯（Baron Davis）所保持，他在2001年2月17日黃蜂對戰公鹿的比賽中，於第三節結束前以棒球投球姿勢單手轟進89呎遠的超大號三分球

至於半人半神的卡特（Vince Carter）也曾在2016年2月20日灰熊對灰狼的比賽中飆進83呎遠的超大號三分。

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 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？



【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！

膽固醇的分類

分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。

 

 

膽固醇標準值

正常值：
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。

另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。

 

 

膽固醇過低也會影響健康

 

過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。

 

 

膽固醇過高 心血管及腦中風增

併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。

 

 

膽固醇過高原因

 

原因：遺傳、老化與生活型態


造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。

 

 

膽固醇過高症狀

症狀：初期無自覺症狀
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。

 

 

哪些人容易膽固醇過高

高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。

 

 

降低膽固醇的方法

預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。

 


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