【暢銷情趣用品推薦】 VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑L)-?川里菜


本情趣用品網站依電腦網際網路分級辦法列為限制級，未滿18 歲謝 絕進入！






我要購買


最近剛分手，晚上的時候總覺得有點空虛寂寞，閒著沒事就上網找一些情趣用品


後來看到了【暢銷情趣用品推薦】 VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑L)-?川里菜 決定買來試試


但是去實體的情趣用品店買還是會覺得不好意思


所以決定在網路上找那種能夠產品包裝隱密的店


找了幾家店後，決定在Sex478-成人情趣精品網買


因為在這買價格便宜，包裝隱密還能貨到付款


重點是百分百正品，不用擔心買到假貨


所以誠心推薦給各位啦


詳細商品資訊就自己看啦！！



我要購買





【暢銷情趣用品推薦】 VK英國衛褲．呼吸透氣系列VKWEIKU網眼涼爽四角褲 2788透氣孔(黑L)-?川里菜



商品訊息功能:



商品訊息簡述:



我要購買



 3性愛姿勢「讓妳當女王」 但得先練好這些動作


在這個時代，女生想要主動享受「性」福，其實有很多方法，就讓專家來教你，3大性愛姿勢應該搭配哪些肌力訓練，讓「妳」在床上也能輕鬆當女王，享受歡愉不用再靠男人！

傳教士式

性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。

Fit Taiwan ACE-CPT（美國運動委員會國際認證私人教練）講師蔡奇儒表示，這種姿勢雖然女方看似沒有主動產生動作，但事實上女方髖關節的活動度相當重要，若是髖關節鄰近肌群與大腿後側肌群過度緊繃，性愛時便容易感到不適，激烈時甚至可能有肌肉拉傷的風險，較常見的如內收肌群拉傷。

此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。

蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。

（圖片來源：吳孟瑤繪製）

蔡奇儒提醒，其實不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，若是核心穩定，女生便較能抵抗性愛過程中所造成的軀幹屈曲與伸展、及軀幹旋轉的力量，可以增進性愛過程中的控制能力，讓男女雙方動作更有效率，使性愛更持久。

另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。蔡奇儒建議，平常可透過如跑步、快走、飛輪、划船機、踏步機、游泳等簡單易上手的運動進行訓練，以運動自覺強度量表（RPE）來說（量表網路搜尋即可找到），0～10分的運動強度中，初學者可先從3～4分的運動強度開始，每次進行約5～10分鐘的穩態定速訓練，再逐漸增加運動時間，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

最後，蔡奇儒提醒，較激烈的性愛後，亦要多注意肌肉的伸展放鬆，並適時補充蛋白質、碳水化合物及水分，增進身體恢復。另外，性愛品質也與伴侶雙方的生活作息、飲食習慣、壓力與情緒調控、睡眠、感情等綜合因素息息相關，建議大家除了運動之外，亦可從多方面進行改善。

不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

延伸閱讀：

陰莖入珠，真能增加性快感？

不只性行為！睡前做這些事 增進親密感又助眠

男人不能太快？到底「炒飯」多久才合理

※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載







 MLB／無意全壘打大賽 貝茲：打擊練習轟不出牆


以16轟領先全大聯盟，紅襪強打貝茲（Mookie Betts）卻對全壘打大賽興趣缺缺，他自爆：「我在打擊練習時敲不出全壘打啦！」

僅175公分、81公斤的貝茲，身材雖然迷你，但砲管可不小，曾在2016年繳出31轟，今年火力更加兇猛，前44戰已經累積16轟，領先哈波（Bryce Harper）、馬恰多（Manny Machado）和隊友馬丁尼茲（JD Martinez）的15轟，打擊率也維持在高檔的3成68。

暫居大聯盟全壘打王寶座，貝茲也被問到是否有意參戰全壘打大賽，他是一口回絕，他直言：「當然不要啊！我在打擊練習時敲不出全壘打，你能想像我和賈吉（Aaron Judge）對決嗎？」賈吉已在昨天表態無意出馬衛冕全壘打大賽冠軍，但貝茲仍堅稱：「還是不要，我不是那種打者。」

隊友馬丁尼茲同樣不打算參加全壘打大賽，但他的理由完全不同，他說：「大聯盟並不想要我參賽。」他指的是2015年全壘打大賽，當時他在明星周前已累積25轟，但未獲全壘打大賽邀請函，「他們想要其他傢伙，一些年輕球員，而我只能心想算了吧，我不會再參賽了。」

馬丁尼茲口中的「年輕球員」，外界直接聯想到小熊雙星，當時仍是菜鳥的布萊恩（Kris Bryant），在明星周前累積12轟，瑞佐（Anthony Rizzo）則是16轟，而兩人都在首輪遭到淘汰。

⚾️ 更多追蹤報導

洋基猛攻十分不夠花 遊騎兵逆轉勝
前大聯盟球星被控持槍 搜出毒品遭逮
球卡全壘打牆 雙城Dozier損失1轟
大谷關鍵安追平 天使逆轉勝藍鳥
傷兵累累 大都會找「包大爺」救火
【健康大調查】上班族毛病，好像全都中了？

★ 今日最夯新聞流量前3名

驚！27行李箱裝了8.2億現金
獨自去手術 麻醉後遭醫師性侵
熱爆了「極端高溫」來襲 

--------------------------------------

Yahoo奇摩新聞歡迎您投稿！對於這個社會大小事有話想說？歡迎各界好手來發聲！用文字表達你的觀點。投稿去—–> https://goo.gl/iy5TCA









SM道具,公仔跳蛋,充氣娃娃,成人商品,自慰杯,自慰套,自慰器,性感內褲,威而柔,後庭拉珠,按摩棒,真人娃娃,強精套,情趣娃娃,情趣內衣,情趣芳香精油,情趣按摩棒,情趣振動棒,情趣蛋,情趣跳蛋,情趣睡衣,情趣精品,情趣激情聖品,情趣禮品玩具,無線跳蛋 ,跳蛋,潤滑液,震動棒,鎖精套環,變頻跳蛋



留言

張貼留言