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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 新北實物銀行 幸福滿屋


新北實物銀行開辦至今已邁入第八年，共募集約十三億的金錢與各項物資，新北市長朱立倫昨（九）日出席「幸福滿屋實物銀行」感恩會，表揚各界企業、宗教、公益團體及個人的愛心，感謝所有給社會溫暖的善心人士。

朱立倫指出，新北實物銀行是全台第一也是唯一個公辦公營，至今仍持續辦理的公部門實物銀行，實踐政府照顧弱勢民眾的具體行動，以實體物資代替食物，回應民眾在食、衣、住、行、育樂等各生活層面的需求，讓孩子不再飢餓、老人不再孤獨、弱勢受到幫助，也讓社會每個角落充滿愛，目前已造福超過二百一十萬人次，感謝善心人士及社會團體，也盼能吸引更多人一起共襄盛舉。

感恩會上也特別播映七年成果影片，有資源回收的阿嬤省吃儉用捐復康巴士，有企業廠商捐贈尿片、五穀粉甚至馬桶、衛浴設備，還有小朋友剪髮製作成假髮捐給罹癌病童，無名氏連續捐贈八年共一億五千萬元，今年捐贈的二千萬元也正執行給長輩免費配老花眼鏡，影片點滴感動許多在場者。

新北市社會局表示，實物銀行開辦至今已超過二千八百個捐贈單位次數，結合各界社會團體、宮廟、企業及善心人士的力量及資源，捐贈項目包羅萬象，藉由實物銀行的平台將物資輸送給弱勢家戶，也盼各界能持續行善讓社會更溫暖。









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