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 經期混亂、皮膚乾？面臨「更年期」醫師教妳這樣改善


女性幾乎都得面臨更年期的問題。根據統計，更年期當中會面臨情緒問題的婦女為32%、熱潮紅為18.7%、睡眠障礙為16.3%、頭暈頭痛為15%、疲倦為15.5%、心悸為14%、憂鬱約10%、盜汗則為3%。醫師建議，日常生活中，可補充一些天然的女性荷爾蒙，如牛奶中含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防也極有幫助。


台灣婦產科醫學會理事徐明義指出，女性到45歲以後，排卵功能漸漸喪失現象，開始出現月經不規則的現象，身體也因女性賀爾蒙的缺乏開始產生熱潮紅、心悸、情緒低潮、皮膚乾燥、陰道乾澀等症狀，到停經階段，還會出現心血管老化、骨質疏鬆症及生殖泌尿系統功能衰退的問題，而這個月經不規則的階段到完全停經的過程，就稱「更年期」，一般而言，婦女的更年期多為2至3年，有些婦女甚至可以長達5年。


徐明義表示，根據統計，停經後因皮脂層變薄會使皮膚乾燥出現皺紋，生殖器也會萎縮，如停經後的婦女子宮約只有育齡婦女的一半，心血管罹患率也提高3倍，而女性賀爾蒙的下降也會導致陰道乾澀、尿道感染增加以及性慾下降。


徐明義建議，面對更年期問題，應及早就醫進行更年期治療評估，經評估是否能藉由賀爾蒙治療，有效緩解更年期症狀的不適，且也可藉由女性賀爾蒙的補充，避免停經後的心血管老化、骨質疏鬆等不可逆的健康問題。


徐明義也建議，牛奶中有天然的女性荷爾蒙，還含有大量的鈣質與維他命D，對骨質疏鬆症的預防極有幫助，建議婦女每日飲用；豆類製品則含有豐富的大豆異黃酮，已被證實可與女性體內的部分雌激素受體產生作用，對於部分的更年期症狀也有不錯的改善效果。

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 田徑／陳傑出戰台灣國際公開賽 當作亞運檢測點


「2018臺灣國際田徑公開賽」將於明、後2日在臺北田徑場熱情開戰，我國「跨欄王子」陳傑也將出戰，而目前全力備戰8月的印尼雅加達亞運，這次出戰將視為檢視點，測試目前的備戰狀況。

此次將有18國641名國內外知名選手同場較勁，身為地主代表男子400公尺跨欄的陳傑霸氣直說，「金牌是一定要捍衛的。」

陳傑也呼籲大家進場為台灣選手加油，「這次比世大運有更高層級的選手來，而且是免費的，希望延續世大運熱潮。」

陳傑才剛結束國際田徑總會世界挑戰賽大阪站，他說，「一場比一場好，有照預期內持續進步。雖然我們今年的目標都是亞運，但台灣公開賽就是當作去年到現在訓練的檢視點，依舊會盡力跑出最好成績。」

此賽事也特地邀請2014馬拉喀什世界杯400公尺跨欄冠軍佛瑞德里克斯(Cornel Edwin FREDERICKS)和陳傑同場競技，陳傑笑說，「之前請奧運金牌來都沒在怕了，這次也不怕，跑了就知道。」

 

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