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 金針菇「這樣煮」…能防癌又甩脂肪


生活中心／綜合報導

金針菇是一非常耳熟能詳的食材，甚至有民眾暱稱它為「see you tomorrow」，然而其實金針菇富含豐富的「菇類甲殼素」，能夠有效減低內臟脂肪，甚至有研究發現，一周吃3次金針菇的人，罹患胃癌的機率比沒吃的人減少34％。

▲金針菇含豐富「菇類甲殼素」，能有效降低體內脂肪。（示意圖／翻攝自爆廢公社）

根據《早安健康》報導，東京農業大學農業博士江口文陽經研究發現，金針菇含豐富的菇類甲殼素（菇抽出物），這與一般蝦子、螃蟹所含的甲殼素不同，菇類甲殼素能提高抵抗力外，還能讓血液、內臟中的多於脂肪減少，並讓排便更順暢。據日本國立癌症研究中心與長野縣農村工業研究所調查，發現一周吃3次金針菇的人，比那些沒吃的人，降低34％的胃癌罹患率。

此外，菇類的細胞壁含有一「蘑菇殼聚醣」，而又以金針菇的含量特別高，此蘑菇殼聚醣能讓脂肪被人體吸收前先將其排出，此狀況除不易產生多餘體脂肪，還能降低人體的膽固醇及三酸甘油酯。

日本藥科大學醫療藥學科長渡邊泰雄發現，將金針菇乾燥切碎後，能讓其細胞壁遭破壞，透過熱水沖泡即能釋放更多減肥成分，而渡邊泰雄也找來一名幾乎沒在運動的44歲中年婦女做實驗，連續4週讓她天天飲用金針菇茶，竟發現她的臟脂肪面積減少20％、腹部也小了一圈。

日本女子營養大學教授青柳康夫也曾研究金針菇，指出金針菇經冷凍後，煮起來會更加鮮甜，並讓人體吸收更有吸收其營養素。原因在於冷凍後的金針菇，會使得其細胞內水分膨脹，導致細胞膜破裂，經由加熱後核糖核酸（RNA）被核酸酶（Nuclease）分解，讓香氣提升，而且金針菇的細胞壁已被破壞，讓人體更容易吸收其營養素。但專業醫師也指出，有過敏性大腸炎、高血鉀症、腎臟機能不好的人，請勿飲用過量金針菇。

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 〈名家觀點〉戰略定力和守恆難解兩岸僵局


蔡英文的兩岸主軸：不承認九二共識，維持兩岸和平穩定現狀。兩年下來，友邦斷交四個。台灣新任陸委會主委陳明通，力挺蔡英文的兩岸政策，並提出「戰略定力」、「守恆」原則，這能開啟兩岸新機嗎？

台灣還面臨連續兩年不能以觀察員身分參與世界衛生大會（WHA），大陸未經協商開啟M503航道，兩岸共同打擊犯罪機制停擺、台籍海外電信詐騙犯遣送大陸，機艦不斷繞行台灣甚至逼近海峽中線。

這些情況的原由，大陸官方認為台灣應心知肚明；蔡政府卻不斷強調，是大陸片面改變台海現狀，加深敵意螺旋。大陸擺明講，所有行動都有針對性（台獨）；蔡政府則強調，會持續向大陸釋善意，但也非無止境退讓，在布吉納法索斷交後，蔡英文揚言「不會再忍讓」。

解鈴還需繫鈴人，蔡英文最近親上火線接受電視專訪，希望在對等、相互尊重、不設政治前提下坐下來談。她認為，把誤解化除就不會有誤判，也不會有大家很擔心的衝突產生。不設前提說法，其實就是「蔡式前提」，不過是迴避「一中原則」、「九二共識」的巧言，建議未獲陸方任何回應。

兩岸關係惡化至此，蔡英文的低訴不起作用，而對內不能不有所交代，就由新任陸委會主委陳明通代打。陳明通強調，中共對台灣外交打壓與軍事恫嚇，企圖迫使台灣接受北京單方設定的政治前提。但政府有充分「戰略定力」，絕不會因一時壓力就屈服退縮，也不會重蹈對抗衝突的回頭路，將研判兩岸後續發展，預為進行風險管理，加強溝通及風險提醒，努力維繫台海和平穩定的「守恆」現狀。

陳明通對北京的「政治前提」僅一語四字帶過，對北京的前提「一中原則」與「九二共識」，都不會從他的嘴裡說出。他認為，蔡總統應保持依中華民國憲法、兩岸人民關係條例處理兩岸事務的基調，不必多提「一中」問題，以免被過多詮釋，文字如做新詮釋，有了新標籤，原文字脈絡就會被去除、被賦以新意，就產生新問題。這是去年底陳明通未上任前以學者身分提出的見解。

在他眼裡，「一中原則」、「九二共識」都是文字障或言語障，但不提並不代表沒有，所謂賦以新意會產生新問題，不過說給民進黨或支持台獨者聽。他企圖李代桃僵，捨「九二共識」，以中華民國憲法及兩岸條例處理兩岸關係的說法，獲得大陸認可，恢復接觸協商。

依民進黨邏輯，台灣實質獨立，中華民國等於台灣，則中華民國只是民進黨施弄障眼法的一襲魔衣而已。行政院長賴清德自道是台獨工作者，台北市長柯文哲為「兩岸一家親」的話被逼道歉，都讓障眼術穿幫。蔡英文堅守「維持現狀」，就是冀求台灣沒有「九二共識」、「一中原則」下的和平穩定、自由自在，賴、柯的穿幫秀，確具畫龍點睛效果。

而「戰略定力」與「守恆」是陳明通幫台灣民眾構建的精神堡壘。「戰略定力」對國家至為重要，它希望長時期內，準確把握事物發展規律，獨立自主分析客觀形勢，作出科學判斷和正確的策略選擇。如果「戰略定力」指的是蔡英文不承認「九二共識」，則對目前中共軟拉硬打，就必須如山不動，挺撐下去。

「守恆」就更玄了。物理學裏，假若孤立物理系統某種可觀測性質遵守「守恆」定律，則隨著系統演進，性質不會改變。陳明通想用「守恆」概念說服台灣民眾，相信兩岸和平穩定現狀是可維持下去。然而，中共會遵守「守恆」定律嗎？目前外交打壓、軍事威脅，蔡政府不斷向國際發聲，指責對岸改變台海現狀，則所謂和穩守恆不過海市蜃樓。

不論「戰略定力」或「守恆」現狀，對台灣內部或許具自我慰藉作用；但欲以之與中共周旋，不過是昧於事實，自認「不落因果」的野狐禪罷了。（作者為資深媒體人）









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