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 不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本


好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師

台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。

70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。

台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。

吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。

存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。

 

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 捐款助抗伊波拉 總統府：台灣是醫療大國


（中央社記者葉素萍台北26日電）總統蔡英文今天宣布，捐100萬美元給WHO，作為對抗伊波拉病毒的基金。總統府發言人黃重諺會後補充，總統認為台灣是醫療大國，在國際社會不只爭權益，更願意承擔義務貢獻世界。

蔡總統今天在總統府接見「世衛行動團」，她說，伊波拉病毒又在非洲蔓延，雖然台灣無法正式參與世界衛生大會（WHA），但台灣還是有決心為世界衛生有所貢獻；她當場宣布將捐100萬美元給世界衛生組織（WHO），作為對抗伊波拉病毒的基金。

總統府發言人黃重諺會後補充，伊波拉病毒正在蔓延，並且陸續帶來傷亡，蔡總統認為台灣是醫療大國，在國際社會上，不只爭權益，更願意承擔義務、貢獻世界。因此總統正式宣布這樣的援助，與世界共同對抗病毒的傷害。

衛福部長陳時中受訪時指出，世界重視伊波拉疫情，秉持著台灣以往對世界相關疫情的援助，他有跟總統報告，對於這樣的援助，可以積極地來做。

另外，陳時中也提到，布吉納法索衛生部長以「臨時國內有事」，要結束WHA行程，緊急返國時，他們就覺得情況有點奇怪，也提高警覺；等到台灣與美國雙邊會議開完，就聽到布國斷交消息，「世衛行動團」士氣當然受到打擊，不過，身為台灣人，「談不上傷心，但大家都很憤怒」。

陳時中說，這次的「世衛行動團」是鐵人的行程，非常忙碌，但全體團員到現在鬥志仍然不減，雖然感受到一些壓力，但大家努力不懈，這次應該是達成了既定的任務目標，所以，他是帶著欣慰心情，向總統報告。

陳時中強調，這次「世衛行動團」完成60場雙邊會議、5場專業論壇；美國派出歷來最高層級的官員與會，代表美國的重視。

陳時中並說，大家覺得任務最艱鉅一環就是台美雙邊的會議，美國衛生部長艾薩（Alex Azar）展現高度誠意，本來表定20分鐘的會談，最後談了將近40分鐘，艾薩也提到，未來在WHA的準備，不要到下半段才開始，要從現在就開始，「從今晚就開始行動」。

陳時中說，未來如何與美國合作，展現台灣醫衛實力，未來這一年需要非常努力；國際上有很多困境，但台灣不氣餒，要輸出軟實力，彰顯台灣價值，繼續奮鬥。（編輯：楊玫寧）1070526

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