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別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇注意3件事就行

豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

布國與中共建交外交部：憤怒

記者郜敏／臺北報導

對於布吉納法索政府惑於中國金錢外交攻勢，罔顧24年來我方為布國國家安全、社會安定、經濟發展及人民福祉的重大貢獻，與中國在北京簽署恢復外交關係聯合公報一事，外交部昨晚發布聲明表示，中華民國政府表達強烈失望、遺憾與憤怒。

外交部表示，中華民國做為一個主權獨立國家的事實，絕非布吉納法索與中國復交公報中所謂「一中原則」就能片面否定，我國作為負責任的國際合作夥伴，仍將全力深化鞏固與友邦的緊密合作情誼。

外交部強調，將與所有駐外館處持續提高警覺，緊密關注並嚴防中國壓縮我國際空間作為，全力捍衛國家尊嚴及全民利益。

外交部表示，我國政府維護國家生存發展的強烈信念與堅定決心，絕不因中國打壓而有絲毫動搖，將繼續增進與友邦關係，同時與理念相近國家在經濟與安全等層面建立實質夥伴關係，爭取國際社會的認同與支持。

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盧淑惠的開箱日記