【情趣用品開箱】 日本A-ONE-妄想-客室乘務員M字腳吹娃-柚本紗希


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 陳文茜術後照曝光！戴墨鏡笑稱抽水煙


記者朱慕涵／台北報導

資深媒體人陳文茜日前身體不適，上個月前往醫院檢查發現罹患肺腺癌，她昨日到醫院開刀，割除大小約1公分的肺腺癌一期壞細胞。許多觀眾都十分關切她的開刀狀況，她術後在臉書貼出病房中的照片和影片，跟網友分享「術後快樂康復法」。照片中陳文茜戴著墨鏡以支氣管擴張劑，搞笑和朋友演奏聲樂，模樣活潑逗趣。她拿著支氣管擴張劑學丘吉爾抽煙斗，笑稱「我在抽水煙。」

▲陳文茜術後復原狀況良好。（圖／翻攝自臉書）

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 腰痛、走路常跌倒…臀部肌力不足！3分鐘臀操健康瘦


【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】你有這樣的情況嗎？明明走在平坦的路上，有時會摔倒；走路的時間稍微久一點，就覺得疲累；坐在椅子上，通常都會翹腳…。小心這一些都是臀部肌肉正在衰退的警訊！不妨來鍛鍊幾招簡單易學的「臀操」，才能達到緩解腰痛、強化腳力、解決運動不足、防止容易跌倒，並減少膝蓋疼痛等好處。

★坐在椅子上也能做

數到4慢慢坐下來

不可以一屁股就往椅子坐下。雙腳間隔一個拳頭的距離，臀部一面往後凸出，一面數到4慢慢坐下來。膝蓋不要靠在一起，就是很棒的臀部肌肉訓練。

臀部只坐在椅子前半部，一口氣站起來

從椅子站起來時，要一鼓作氣。臀部移動到座椅前半部，雙腳間隔一個拳頭的距離，保持挺胸，以上半身往前傾斜45度的姿勢，一口氣站起來。

左右揮動腳踝

臀部只坐在椅子前半部，雙手扶著椅子，雙腳往前伸直，腳跟著地。雙腳間隔一個拳頭的距離。左右揮動腳踝，從髖關節讓腳往外側轉動20次。

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