【床上加分必備用品】 日本A-ONE＊------【2】後庭肛塞-小池裡奈


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 只有320大卡！DIY義式酪梨波菜烘蛋，超有飽足感


【華人健康網圖文提供／瑞麗美人國際媒體】義式酪梨菠菜烘蛋（320kcal）

建議大家試試這道可輕鬆上手的義大利烘蛋。這裡的做法是使用全麥麵包來替代義大利麵條，另外也準備大量的纖維質豐富且超有飽足感的蔬菜。將全麥麵包、蔬菜以及蛋液放入鍋子之後，只要煎一下底部，再放進微波爐裡加熱直到裡面熟透，享用的時候就能保有濕潤的口感。

3.當底下那一面已經煎到超過半熟時，將鍋內食材移到微波專用容器內，表面鋪上菠菜後，放進微波爐裡加熱大約1分30秒～2分鐘，直到裡面熟透。

小訣竅：盛盤後，如果再擺上紅辣椒或小番茄做裝飾，色彩會更鮮豔漂亮。

本文出自瑞麗美人國際媒體《體脂肪狂降12%的555減脂瘦身餐：用5種食材滿足5大營養，餐餐低於500卡！12萬人瘋傳的減重食譜規劃師最強菜單》一書

【延伸閱讀】

  • 肥胖、愛吃豬肉容易長脂肪瘤？中醫：一把吹風機縮小脂肪瘤 ‧






 機車升級8人座 這畫面讓人驚呆了


國際中心／綜合報導

印度一名機車騎士拍到令人驚呆的畫面，有民眾為了省錢竟然發揮創意，讓2人座的機車升級休旅車等級的8人座，同時載著數名女子在農村小路間奔馳，畫面中騎士左右兩邊的女子伸長雙腿，穩穩坐在木板上兜風，驚險平衡讓人看了捏把冷汗！

▲小小木板創造大大空間。（圖／翻攝自推特_CCTV Idiots）

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