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 不想老來患骨鬆 醫師教您這樣存骨本


好醫師新聞網記者游尚智／台北報導

圖:台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師

台灣進入高齡化社會，老年人的健康和生活品質更受到大家關注，尤其老人最怕跌倒，主要原因在於老人家多半患有骨鬆，一旦跌倒骨折機率大增。醫師建議存骨本就要趁年輕，每日攝取1000毫克的鈣質，日曬30分鐘預防骨質疏鬆。

70歲的王奶奶在家中浴室滑倒，跌坐在地，屁股痛得爬不起來，家人攙扶送到醫院救治，X光檢查發現王奶奶的髖部骨折，骨密度檢查結果為-3.0，有骨質疏鬆的情形，容易因跌倒碰撞而造成骨折。

台北慈濟醫院骨科吳宗樵醫師指出，人體骨質隨著年齡增長而增加，大約在35歲達到高峰，此後每年0.5-1%逐漸流失；50歲後每年1-3%加速流失，停經女性由於荷爾蒙減少，流失速度也會加快。若骨質流失過多，原本緊密強韌的骨骼變得中空疏鬆、脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。

台灣屬於骨質疏鬆症的高流行率地區，50歲以上男女骨鬆症盛行率分別為23.9%及38.3%，患者女多於男。吳宗樵醫師表示，骨質疏鬆症是一個沉默的殺手，大多沒有明顯症狀，有些中高齡患者呈現駝背或身高縮水超過3公分，沒有原因的腰痠背痛，或是輕微跌倒就骨折，這些都可能是骨質疏鬆的徵兆。值得注意的是，骨質疏鬆症導致的脊椎體骨折或髖骨骨折，將嚴重影響患者的健康和生活品質，尤其髖骨骨折的患者有40%無法自行走路，更有20-24%在一年內死亡。
為了避免發生骨折的遺憾，定期檢查骨密度、顧好骨本相當重要。

吳宗樵說，骨質疏鬆的檢查方式有三種，包括線上骨折風險評估工具(https://www.sheffield.ac.uk/FRAX/tool.aspx?country=26)初估未來10年的骨折機率、足跟定量超音波儀器初步篩檢骨質密度，以及雙能量X光吸收儀檢查腰椎及髖骨。雙能量X光吸收儀檢查結果，T值若大於-1代表骨質密度正常，小於-2.5則代表骨質疏鬆，此為目前檢測骨質密度最標準的方法。

存骨本要從年輕開始，吳宗樵醫師建議，戒菸戒酒，每天至少攝取鈣質1000毫克、維生素D和蛋白質，如乳製品、高鈣豆製品、黑芝麻、深綠色蔬菜等。每週至少三天於上午10點前或下午2點後，陽光不是最強烈的時段，不要擦防曬乳，至少曬太陽30分鐘，透過日曬幫助體內維生素D轉化，促進鈣質的吸收。此外，健走、慢跑、爬樓梯、舞蹈、登山、跳繩以及舉啞鈴(0.5-1公斤)等運動可以增加骨密度，同時訓練肌肉的協調性和平衡性。至於骨質疏鬆症的患者，除了補充鈣質和維生素D以外，門診醫師會給予藥物來避免骨折。

 

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 驚悚命案！疑不滿3度離婚 殺妻分屍藏屋


都談好要離婚了，竟然還動手殺害太太！在桃園龍安街一處民宅26日晚間遭死者的女兒發現簡姓婦人已經遭到分屍，而且還分別放在不同的塑膠袋裡，懷疑就是已經喝得爛醉的爸爸動手，趕緊報警求助，警方也循線帶回陳姓嫌犯，只是目前嫌犯仍不承認有動手殺人。


週末假日應該是很平靜的民宅卻拉起封鎖線，鑑識人員進進出出全忙著採證，因為就在房子的2樓發現好幾袋屍袋，而且非常驚悚的是，屍體已經遭到嫌犯分屍，不僅頭手分離，連內臟也不在原本的位置。


發現屍體的就是簡姓死者的女兒，因為找不到媽媽才會回家看，但一進門就看到地上一攤血，還有醉倒在一旁的爸爸，發現狀況不對，先幫爸爸送醫後就開始在家尋找媽媽下落，只是看到房間裡3大袋塑膠袋，嚇得趕緊拎著跑往派出所報警求助。


桃園分局偵查隊隊長朱孝全：「我們鎖定的陳姓嫌犯目前已經到案，在我們本分局偵訊當中。」


目前陳姓嫌犯遭帶回派出所偵訊，但他喝得爛醉，面對警方詢問，只坦承砍了她一刀，之後的話都說不清楚，還得再突破心防，不過鑑識人員研判現場還有用石灰除臭，嫌犯心思可以說是相當縝密。


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