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 全球城市生活品質 維也納奪冠台北第84


根據美世諮詢公司今天公布的年度調查，奧地利首都維也納連10年登上生活品質最佳城市寶座，台北與台中分別排第84和第101名，伊拉克首都巴格達依舊敬陪末座（231名）。

法新社報導，美世諮詢公司（Mercer Management Consulting）調查顯示，維也納是擠進前10名的8座歐洲城市之一。

名列第2的是瑞士第一大城蘇黎世，德國慕尼黑、加拿大溫哥華和紐西蘭奧克蘭並列第3。

德國杜塞道夫（Duesseldorf）和法蘭克福分居第6和第7名，第8到第10名則是丹麥哥本哈根、瑞士日內瓦和巴塞爾（Basel）。

英國倫敦排名41，法國巴黎排名39，不過這項於2018年9至11月進行的調查，並未將法國「黃背心」反政府示威納入考量。

這項調查根據39項評量標準給分，其中包括住房、政治穩定性、犯罪率、休閒娛樂、空汙、基礎建設、衛生保健系統、教育和經濟，有助國際機構替外派員工訂定薪級。

美世諮詢公司說，調查涵蓋的所有美國城市今年排名皆下滑，僅紐約例外，犯罪率持續下降的紐約排名上升1名，來到第44名。名次最高的美國城市是排第34名的舊金山。

亞洲城市方面，新加坡生活品質最佳，名列第25，日本東京和神戶並列第49，香港第71，南韓首爾第77。

台北和台中分居第84和第101名，與去年名次相同。中國上海排第103、北京第120、廣州第122、深圳第132。

墊底的是排名231的伊拉克首都巴格達，倒數第2和第3的分別是中非首都班基（Bangui）和葉門首都沙那（Sanaa）。

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 刷錯方法讓你牙齒掉光光！起床刷、吃完飯刷、照三餐刷竟然都是錯的？


(上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。)

每日健康／綜合編譯 廖思涵



給人好印象，除了衣冠整潔，還要有一口白牙的笑容也是重要關鍵！

每天刷牙有助於維持口腔清潔，且對正常人來說是很一般的事情，不過為了維持牙齒潔淨、好口氣，許多人除了早晚刷牙以外，連吃飽飯後也會去刷牙，但這個習慣看在牙醫師眼裡卻是不太好的？

小編是習慣早起刷牙與睡前刷牙，但身邊有很多同事吃完午餐也會勤奮的刷，究竟怎麼刷才是正確的呢？就讓我們繼續看下去！


用力刷牙 22顆牙齒掉光光

綜合媒體報導，中國大陸一名31歲女性，十幾年來每天勤奮刷牙，每天至少會刷兩遍，且每次都持續5分鐘以上，專家表示如此粗魯地對待牙齒，容易傷害琺瑯質，沒想到最後竟達22顆牙齒全都報銷，另她十分後悔。


刷牙的黃金時間

對上述案件，口腔外科醫師表示「不要每餐後刷牙」，因為剛吃完東西，口腔環境變酸，琺瑯質會軟化，這時候刷牙容易傷害牙齒。

醫師建議最好等口腔的酸鹼值回歸平衡後再去刷牙，所以刷牙的黃金時間落在「飯後30至60分鐘」。

刷牙的次數「適當」即可

牙醫師建議，早晚各刷一次，晚上吃完東西再使用牙線加強清潔即可。

值得注意的是，在刷牙後，除了喝白開水外，千萬別再貪嘴吃零食或其他食物了喔～

應該要先吃早餐再刷牙

三軍總醫院牙科部牙周病科主任黃仁勇表示：

許多人會習慣先刷牙再吃早餐，但其實應要先吃早餐再刷牙。

因為如果是先刷牙再吃早餐，牙齒乾淨的時間只有30分鐘，等同於刷了一口乾淨的齒，然後讓細菌盡情滋生；不過，對此民眾質疑先吃早餐，會不會把睡眠時累積的細菌吃下肚？

醫師解釋：

實際上是不會的，只要前一晚睡前有好好刷牙，大致上不會有太大問題。

參考來源：

TVBS新聞台

中國時報

封面圖片來源：Zlata_Titmouse ／ shutterstock

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