【不藏私分享情趣用品】日本NPG＊虜----- 究極-口枷(中)

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商品訊息簡述:

3性愛姿勢「讓妳當女王」但得先練好這些動作

在這個時代，女生想要主動享受「性」福，其實有很多方法，就讓專家來教你，3大性愛姿勢應該搭配哪些肌力訓練，讓「妳」在床上也能輕鬆當女王，享受歡愉不用再靠男人！

傳教士式

性愛姿勢百百種，傳教士式算是比較常見的一種體位姿勢，指的是男生趴在女生身上，女方雙腳張開的一種姿勢，又可稱為男上位，西方國家則是叫傳教士式（Missionary Position）。

Fit Taiwan ACE-CPT（美國運動委員會國際認證私人教練）講師蔡奇儒表示，這種姿勢雖然女方看似沒有主動產生動作，但事實上女方髖關節的活動度相當重要，若是髖關節鄰近肌群與大腿後側肌群過度緊繃，性愛時便容易感到不適，激烈時甚至可能有肌肉拉傷的風險，較常見的如內收肌群拉傷。

此外，傳教士式中女生雖多採平躺姿勢，但過程中仍須用到核心肌群做穩定，或是較激烈時，有些女生會主動抓握男生的軀幹與手臂，這時也需要運用到背肌（向後拉動作）的力量，因此核心肌群與背部肌群的訓練是不可少的。

蔡奇儒建議，喜歡這個姿勢的女生，可以在平時訓練中加入器械水平划船、啞鈴或槓鈴俯身划船、滑輪下拉等訓練動作，平常也建議加入增進大腿腿後腱肌群與髖關節鄰近肌群的活動度訓練，有助變化姿勢、增加情趣，也較不易受傷。

（圖片來源：吳孟瑤繪製）

蔡奇儒提醒，其實不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，若是核心穩定，女生便較能抵抗性愛過程中所造成的軀幹屈曲與伸展、及軀幹旋轉的力量，可以增進性愛過程中的控制能力，讓男女雙方動作更有效率，使性愛更持久。

另外，性愛本就是一種體能上的消耗，過程中伴隨著心率上升，因此，心肺適能的訓練也不能少。蔡奇儒建議，平常可透過如跑步、快走、飛輪、划船機、踏步機、游泳等簡單易上手的運動進行訓練，以運動自覺強度量表（RPE）來說（量表網路搜尋即可找到），0～10分的運動強度中，初學者可先從3～4分的運動強度開始，每次進行約5～10分鐘的穩態定速訓練，再逐漸增加運動時間，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

最後，蔡奇儒提醒，較激烈的性愛後，亦要多注意肌肉的伸展放鬆，並適時補充蛋白質、碳水化合物及水分，增進身體恢復。另外，性愛品質也與伴侶雙方的生活作息、飲食習慣、壓力與情緒調控、睡眠、感情等綜合因素息息相關，建議大家除了運動之外，亦可從多方面進行改善。

不管什麼性愛姿勢，牽涉到何種肌群，核心肌群與心肺適能的訓練都很重要，重點在於養成運動習慣，持之以恆。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

結紮後還能接通？醫：時間過久恐影響受孕率！

隨著時代變遷，結紮已不再是禁忌話題，實際上已有許多人選擇以結紮來徹底避孕；然而，結紮後若仍想接通以恢復生育能力，在醫學上是可行的嗎？台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師表示，男性結紮後的確可再進行輸精管接通手術，且接通率可望高達7成以上，但接通後生育率可能降至3至7成不等，提醒民眾結紮前宜仔細評估。

然而，非以治療為目的的避孕及絕育手術，雖然有實質的醫療行為，但屬於醫療險的除外項目，保險公司是不予理賠的；提醒民眾應於術前完整評估手術相關的自費開支為佳喔。

男性結紮後可再接通嗎？

許多不想再生育的夫妻，可能會考慮以結紮方式來避孕，若以結紮難易度來說，男性結紮又比女性來得省事、省時、省錢一些，也使男性結紮成了永久避孕的選擇之一。然而，若結紮後仍想生育時，又該如何處置呢？

黃建榮醫師表示，男性結紮後仍可再藉由手術接通輸精管，以恢復生育能力，只是根據臨床研究顯示，結紮接通後的生育率可能大不如前，且結紮時間越長，接通後的自然受孕率也就越低！

根據文獻指出，若結紮時間少於三年，手術接通率可達9成以上，自然受孕率可能僅剩7成之多；若結紮8年內，自然受孕率可能降至5成；若結紮時間長達15年以上者，自然受孕率更可能低至3成。

黃建榮醫師補充，男性接受輸精管接通手術的成功與否與當初結紮手術的術後復原有關，視結紮時是否有後遺症、併發症，以及結紮後輸精管的間隙大小與疤痕都息息相關。然而，接通手術後是否可自然受孕，亦與夫妻年齡及健康狀態有關；一般而言，夫妻越年輕、結紮時間越短，其恢復自然受孕的機率就相對較高。

黃建榮醫師也提醒，若是年齡較長、結紮時間較長之後才考慮重新恢復生育力時，即便重新接通輸精管，其自然受孕的機率也是相對較低；這時不妨主動向醫師諮詢改以人工受孕的方式懷孕，以提高受孕與生產的機率。

男性結紮接通相關問題，建議諮詢「泌尿科」

專家諮詢：台北市立聯合醫院仁愛院區泌尿外科黃建榮醫師

醫療險在甚麼狀況下，不會理賠呢？－除外責任（此圖由保險e聊站授權使用）

【醫療險中的除外責任】
要符合住院醫療險的理賠範圍，最重要的是，需經醫師認定為必要性醫療而住院，保險公司才予以理賠，但有些情況，並不在保險公司的理賠範圍內，而這些情況就稱為除外責任。

以下依日額給付型，以及實支實付型的住院醫療費用保險單示範條款為例，介紹醫療險的除外責任。

◎因原因所發生的除外責任
1.被保人故意行為（包括自殺及自殺未逐）：
被保人蓄意導致自己受傷，保險公司不負後續醫療費的賠償責任。如小明情場不順，拿美工刀割腕自殺，送醫急救後住院，保險公司認定小明屬故意自殘行為，故不理賠。

2.被保人犯罪行為：
如小明行竊，不小心被狗咬傷而送醫住院，其事故原因是出於行竊之犯罪行為，故不理賠。

3.被保人非法施用防治毒品相關法令所稱之毒品：
被保人施打毒品，如小明吸毒過量，以致身體無法負荷，入院急救，保險公司是不理賠的。

◎因事故所發生的除外責任
1.美容手術、外科整型。但為重建其基本功能所作之必要整型，不在此限：
美容及外科整形，屬於個人自由，非必要性醫療，如錢夫人為了愛美而整形，保險公司是不用理賠的；倘若錢夫人是遭遇車禍，鼻子因而粉碎性骨折，得透過手術重建、整形，才能恢復基本功能，這類必要性醫療，保險公司就不得因此拒賠。

2.外觀可見的天生畸形：
如小明天生擁有唇顎裂，後來為了修復而住院動手術。因唇顎裂屬於天生畸形，故保險公司不予理賠。

3.健康檢查、療養、靜養、戒毒、戒酒、護理，或養老之非以直接診治病人為目的：
如小明的外婆，為了做全身健檢而住院，非屬診治行為，故保險公司也不予理賠。

4.懷孕、流產、分娩及其併發症：
如錢夫人因生產而住院三天。其懷孕生產屬自然行為，基本上保險公司不理賠。

5.不孕症治療、人工受孕，非以治療為目的的避孕及絕育手術：
如錢夫人生產後，想要永久避孕，故以外科手術結紮輸卵管。因其不屬於必要性醫療，所以保險公司不予理賠。

上述為日額給付及實支實付型醫療險的除外責任。此外，實支實付型醫療險，還有另外兩項除外責任：

6. 裝設義齒、義肢、義眼、眼鏡、助聽器或其它附屬品。但因遭受意外傷害事故所致者，不在此限，且其裝設以一次為限：
如小明因糖尿病截肢，裝設義肢，保險公司因為是疾病，所以不予以理賠了。

7. 非因當次住院事故治療之目的所進行之牙科手術：
如小明因腸胃炎住院，出院前幾天想順便解決已困擾多年的牙病，因此做了牙科手術。而此次牙科手術並非為了治療腸胃炎而進行的，因此，保險公司不予理賠。

其實除外責任中，還是有可以理賠的例外，例如醫療險當中的「懷孕、流產、分娩及其併發症」，其中就有一些除外情形，如胎兒的胎位不正，或是產後大量出血等等，這些會危及孕婦生命，經醫師判定而進行的必要性醫療，如剖腹、手術等等，保險公司就不能以除外責任拒賠。

提醒大家，除外責任的條款，仍需依各家保險條款為主。投保前建議要了解醫療險的除外責任，除了可以避免後續醫療理賠爭議之外，亦能對自己的醫療險保障範圍，有進一步的了解。

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