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 抑制細胞癌變！喝對綠茶、咖啡，活到百歲不失智



【早安健康／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）】

失智症增加的原因是飲食生活



我開始研究失智症是在1990年代，阿茲海默症在那時是連醫師也不知道的罕見疾病。從那時起到現在僅經過30年，包含潛在病人預估有1150萬人，增加到幾乎可以被稱為國民病也不為過。

經過30年如此急速增加應有其理由。遺傳因子的話在這麼短的期間應該是不會改變。當我在思考發生原因為何時，想到了「飲食生活」。為了追求美味、便利性而衍變出來的「飲食」，我認為是導致阿茲海默症急速增加的原因。

避開原因，以預防飲食為攝取目標

不需要想得太難。只要盡可能避免會引起腦部炎症、萎縮及有毒物質的有害食品，盡可能積極攝取對神經有解毒及再生功能的食品就行了。

因為無法完全避開有害食品，所以請積極攝取對腦部有幫助的食品吧。在此將介紹有助於預防失智症的代表食品。

神經解毒・再生上需要的事項

  • 充分地攝取有解毒作用的蔬菜
  • 積極攝取抑制炎症的食品
  • 攝取整頓腸內環境的食品
  • 不使血糖上升，提升血中酮體
  • 攝取優質的脂肪
  • 蛋白質攝取量每公斤體重攝取1g
  • 避免小麥製品
  • 避免乳製品
  • 避免加工食品


綠茶的兒茶素有抑制細胞癌化的作用，下一頁看博士推薦的預防失智好食材！


預防失智症食物：綠茶



將同半胱胺酸無毒化

1天2杯綠茶可預防失智症

綠茶可以抑制造成阿茲海默症主因之一——同半胱胺酸的作用。

同半胱胺酸在氧化壓力下會變成有毒性的神經物質，而綠茶強力的抗氧化作用可以抑制此氧化壓力。

日本東北大學醫學部研究，1天喝2杯以上綠茶的群組和一週喝3杯以下綠茶的群組相比，認知機能退化較少。這項研究是以1000位70歲以上的高齡者為對象進行，有其可信度。

綠茶含有的兒茶素有強力抗氧化作用，可以抑制細胞癌化，使突然變異的細胞回復成正常的細胞，抑制幽門螺旋桿菌活性，預防動脈硬化等，已被確認有各種的效果。

除了綠茶，咖啡也有助預防認知機能退化！下一頁看博士怎麼說


預防失智症食物：咖啡



1天3杯可以預防認知機能退化

有咖啡因和綠原酸的效果

咖啡會促進代謝，提高減肥效果、抑制癌症、使血糖值上升緩慢等功效，有各種報告結果顯示，咖啡對預防認知機能退化有幫助。

荷蘭國立公眾衛生環境研究所進行的流行病學調查，顯示喝咖啡的人比不喝咖啡的人認知機能退化得慢。

芬蘭、義大利、荷蘭以約700人為對象，花10年時間追踪調查的結果，1天喝3杯咖啡的人，認知機能退化得似乎比較慢。

咖啡含有綠原酸，有強力的抗氧化作用，預防癌症的效果受到矚目。

也有報告說1天喝4杯以上的話，效果會降低。所以還是不要喝過量吧！

本文摘自《白澤博士的阿茲海默症革命：搶救失智的大腦》／白澤卓二（醫學博士、白澤抗老醫學研究所所長、御茶水健康長壽診所院長）／大樹林

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 年底公投綁大選 法務部長有三大擔憂…


年底九合一公投綁大選，選情複雜迥異以往，法務部長邱太三列舉三大擔憂：公投案太多，特定團體可能結合、杯葛候選人；小黨候選人網攻對手；參選人多，當選得票數降低，有人會下重鹹去買票。

邱太三昨天指示所屬單位，「比起往年選舉查察，不只更複雜、困難度更高」，應早思防範。

邱太三與檢察總長江惠民昨天在最高檢察署為「查察賄選暴力督導小組」舉行揭牌儀式後受訪表示，年底「九合一」選舉公投綁大選有挺同、反同的議案，再加上其他公投案，如果利益團體威逼與候選人結盟，摩擦點可能變多，選舉查察更增加複雜度。

邱太三認為，在選民人口數不多的選區，支持特定價值觀的團體，想結合或以選票杯葛候選人，都可能干擾選舉活動或選民投票意向；知名度低的候選人更可能借題發揮吸引注意。

此外，邱太三指出，二○一四年選舉時，有小黨候選人只憑網路宣傳當上議員，「這招現在大家都會了」，此次候選人為求勝選，利用網軍以網路流言攻擊對手的狀況，一定會再度發生，且更形劇烈。他說，不實流言散布會觸犯選罷法，已要求檢警調在選舉查察時，應對此多加留意。

過去傳統賄選查察靠的是監聽，現在民眾談事情都用LINE等網路電話，邱太三不諱言，如今情資蒐證更有難度。

邱太三表示，司法警察過去查辦賄選案件，主要利用上線監聽，再根據截聽的資訊，找出線索發動偵查，不過，隨著科技一日千里，網路電話發達，使用上也方便，現在很少人會用一般的行動電話聯繫，尤其是跟犯罪相關事宜，檢警如何發掘賄選、網路賭盤等案源，成為一大考驗。

邱太三說，今年底的選舉，預估參選人數會超過上一屆，由於候選人變多，當選的票數可能降低，賄選誘因反而變大；如果買通少數選民就可以獲得勝選，「相信有人會下重鹹去買票」；另外，競爭者多，預估得票數可能差距不多，選舉期間的衝突也容易升高。

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