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 健行》春暖花開 高市體育季橋頭糖廠健行千人響應


「2019橋頭糖廠健行趣」活動今(16)日上午8時在橋頭區興糖國小準時起走，高雄擺脫連日綿綿的春雨，本週六放晴，吸引近千人攜家帶眷到橋頭糖廠健行。運動發展局代理局長周明鎮表示，今年健行活動報名很快就額滿了，運動發展局會持續推出熱門、創新的運動，以符合更多市民朋友期待，運動是對自己身體的投資，經常運動可以促進身體循環，心裡也較開朗，像本次活動主題「運動追青春」，希望運動讓體內、體外都青春。

搭上肉包議題的熱潮，完成3.5公里的健行路線即可以獲得知名橋頭肉包1顆，回到會場則有摸彩活動，獎品有液晶電視、平板電腦、氣炸鍋、腳踏車、電子鍋、小米手環等超過100項獎品，最大獎液晶螢幕由幸運的小女生獲得，中獎當下興奮大叫，女童媽媽表示很感謝市府辦理優質的健行活動，沿途可看到古蹟及盛開的花卉是一場知性又有活力的活動。

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 橘皮成因是體脂高！增肌運動有效消除


（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）關於大腿的橘皮，你可能會想到的問題有這些：怎麼辦？只要吃豐盛一點，大腿就會養出橘皮？為什麼我很瘦，橘皮照樣堆滿大腿？年紀愈大，橘皮愈多，根本沒法改善？哪種保養品，可以消除橘皮？排毒按摩可以消除橘皮嗎？

體脂高的人會容易產生橘皮

在解決這些問題前，大家應該先來了解橘皮這個惱人的東西。「橘皮組織」，為什麼長的像橘子皮？因為你的皮下脂肪堆積過剩，突出到「真皮」，把皮膚外表撐成凹凸不平的樣貌。由此可知，脂肪堆積過剩是橘皮產生的第一主因。所以，胖的人通常有橘皮困擾，泡芙體質的瘦子（體脂肪高）照樣長出橘皮。

初老後，橘皮會愈來愈多！

橘皮跟真皮層中的彈力纖維──蛋白含量有關，年紀愈來愈大，真皮中的蛋白質會愈來愈少，皮膚就像彈簧床，彈簧用久變疲乏一樣，表面開始變得凹凸不平整。除了「體脂高」與「老化」，女性荷爾蒙變化、不運動、缺少肌肉、新陳代謝差，都是橘皮形成的原因。所以，你看到KO橘皮唯一的方式了嗎？就是要運動，還不是一般跑跑步就好的純有氧運動，而是「增加肌肉量」。

其實，現在沒有任何醫學可以明確證明，哪種保養品或藥膏可以真正減少脂肪、消除橘皮；按摩對於消除橘皮成效也沒有絕對成功指標；我在產後沒有特別重視按摩，純粹靠著運動與飲食控制，把橘皮全KO光了！想跟橘皮搏鬥的女人們，運動才是最有效率的方法。

（本文摘自／鍛鍊，成為更好的自己：跟著筋肉媽媽，生了孩子照樣3個月練出六塊肌！／三采文化出版）









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