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別再誤會豬油！避免下肚後變壞膽固醇注意3件事就行

豬油向來被歸類為飽和脂肪多、對身體不好的食用油，但不可否認地，豬油穩定耐高溫、特殊香味的風味佳，用豬油煎或炸出來的食物，不論是外觀或口感都很好，「這好風味不是人工的、是天然的，」台灣全民健康促進協會榮譽理事長、自然醫學博士陳俊旭註解。

近來一些研究與報導更指出，豬油沒有想像中那麼不好，大大顛覆了我們過去的認知。

豬油的不飽和脂肪是飽和脂肪的1.2倍，它的單元不飽和脂肪酸高達44％，含量在動物性油脂中僅次於魚油，而多元不飽和脂肪酸Omega6也有10％，好的脂肪酸比壞的脂肪酸還多。

「通常我們會用奶油來煎東西，那還不如用豬油，偶爾少量用是沒問題的，」台灣營養基金會執行長吳映蓉說。

陳俊旭則提到，豬油的問題在於花生四烯酸（Arachidonic acid）會形成壞的前列腺素，使人體容易過敏、發炎、水腫、血管阻塞，而花生四烯酸其實是多元不飽和脂肪酸，因此，他將豬油歸類為不好不壞的油，偶爾吃可以，但量不能多，也無法取代植物性烹調用油。

至於膽固醇，他並不擔心，只要控制烹調溫度，別讓身體處於發炎狀態，飲食均衡攝取，就能避免吃下的膽固醇變成壞膽固醇（LDL，低密度脂蛋白膽固醇）。

各種油脂的脂肪酸組成都有差異，食用油的好壞已不能用植物性或動物性、飽和脂肪或不飽和脂肪的二分法來判斷。文化大學保健營養學系系主任施明智就不斷跟學生強調，「動物油一定比植物油差嗎？答案是錯的；飽和脂肪一定不好？答案也是錯的。」

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

中美休戰幾家歡樂幾家愁 A股智財類領漲農業股受挫

工商時報【楊日興╱綜合報導】

日前中美兩大國發表共識，停止貿易爭端，帶動A股昨（21）日開出紅盤，上證指數收盤更創下2個月新高，智慧財產權保護、航運和環保類股受益領漲，但農業類股則因擴大對美進口受到衝擊。

A股昨開盤後，各大指數走勢上揚，上證指數開盤漲0.40％，深圳成指開盤漲0.64％，創業板指開盤漲0.49％，之後漲幅亦進一步擴大，收盤分別收漲0.64％、0.87％、1.40％，其中上證指數收報3,213.84點，更是創下自3月22日以來近2個月的新高點。

華爾街見聞報導，作為中美主要爭執點，智財權保護在貿易戰停火後，相關類股股價受益上揚，中國科傳大漲9.96％、視覺中國漲4.76％、數字認證漲3.73％、光一科技漲2.32％、安妮股份漲3.35％。

可望從中國擴大自美進口中受惠的航運類股，是昨天另一強勢族群，中遠海能漲停、中遠海控大漲7.39％、招商輪船漲3.67％、寧波海運漲3.27％。

在中國同意對美國擴大農產品進口的表態下，農業類股則在昨日表現相對低迷。北大荒跌1.28％、登海種業跌1.99％、隆平高科跌1.77％。大陸豆類期貨豆一、豆二開盤低迷，一度分別跌0.1％、0.4％。

報導引述華創證券策略王君團隊分析稱，總體而言中美聯合聲明短期緩解市場的擔憂，但雙方角力實則塵埃未定，認為在進口和消費升級領域有關注必要，此外，技術自主可控也是日後重點投入方向。

每日經濟新聞報導，北京飛旋兄弟投資陳旋認為，中美兩國就雙邊經貿磋商發表聯合聲明，對於中美股市甚至全球股市都將構成利好，A股市場會出現短期反彈格局，長期看，近期A股市場多數有業績支撐的股票會是歷史大底，長期看好A股。

而在5月18、19日召開的全國生態環境保護大會也拉拔環保類股，上海洗霸、博天環境、久吾高科3檔環境工程個股開盤後迅速漲停，黏膠短纖、橡膠類股也都開高走高。安信證券環保公用邵琳琳團隊稱，這是史上最高規格的生態環保大會，彰顯中共對環保的高度重視。

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盧淑惠的開箱日記