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 經期後黃金瘦身期 吃不胖菜單來了


生活中心/綜合報導

女性生理期每月報到時都生不如死,頭痛、腹痛或是情緒低落,每個人情況不同,但營養師分享一套「飲食菜單」,在經期前中後食用,不僅對消水腫有幫助,甚至還能瘦身!

根據《Ettoday》報導,晨光健康營養專科院長趙函穎分享,許多女性都有經前症候群,萬一經期間喜歡暴飲暴食的人可要留意結束後會「反彈」回來。

▲營養師圖表教民眾經期怎麼吃。(圖/翻攝自趙函穎營養師IG)

營養師說,其實可以靠經期後的關鍵時期,成功甩掉2公斤。像是吃香蕉可以幫助消腫、喝溫熱的低糖豆漿可以幫助舒緩不舒服、降低煩躁;另外,生理期間水果則是建議吃像櫻桃、藍莓的性溫水果;也能吃像地瓜、玉米等粗纖維澱粉,切忌勿喝手搖飲、但糕等會發胖的食物。

等經期過後,就是所謂的「黃金瘦身期」,可以多吃大蕃茄、木耳、玉米筍、花椰菜等抗氧化和玉米黃素的蔬菜;良好蛋白質像豆腐、豆漿也可食用,不易形成體脂肪。

(編輯:馮珮汶)

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 上市櫃低薪惹議 金管會:加薪列評鑑


【台灣醒報記者譚有勝台北報導】針對台灣低薪問題,國民黨立委曾銘宗、賴士葆都質疑,我國上市櫃公司每股盈餘、平均稅後盈餘都高,但員工平均薪資卻不到4萬元是否合理?金管會主委顧立雄回應,特定行業例如餐營業、百貨業的上市櫃公司薪資確實低。金管會將要求上市櫃公司揭露基層員工的平均薪資成長幅度,作為公司治理績效評鑑的標準之一。

根據金管會書面報告,截至106年底,台灣金融業從業人數已達51.55萬人,平均約每22名就業人口就有1名為金融從業人員。行政院主計總處也指出,106年度金融服務業每月平均薪資為8萬6294元,是全國平均薪資4萬9989元的1.73倍,對提升台灣全體薪資水準有很大助益。

另外,依據台灣證券交易所及證券櫃檯買賣中心統計,上市櫃公司106年度員工福利費用,包含薪資費用、勞健保費用及退休金費用等為1兆5119億元,較105年度增加約741億元,增加比率為5.15%。

顧立雄指出,金融業去年獲利不錯,「今年預期會加薪。」 他也引述金管會的問卷調查指出,多數上市櫃公司都有意願在今年調薪,預計今年薪資水平將比去年有所提升。

國民黨立委賴士葆詢問,目前上市櫃公司加薪的比例有多少?顧立雄回應說,加薪3%以下的有142家、加薪3%的有241家,整體加薪的上市櫃公司約2成多。但賴士葆質疑,我國上市櫃公司市值32億,今年獲利有望達到2.4兆,但企業主卻扭曲市場機制,不對員工加薪是否合理?

但顧立雄並未正面回應,只提出金管會的改善措施,包括要求上市櫃金融、保險業依證交所及櫃買中心規定,針對前100家的上市櫃公司揭露基層員工的平均薪資、薪資成長幅度等資料;非上市櫃金融業者部分,也要求公司於年報需增列基層員工薪資調整資訊;規範保險業應揭露年度員工平均福利費用及與前一年度的差異,將員工薪資納入公司治理的評鑑。









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