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 中職／大聯盟等級！林哲瑄沒收全壘打


記者劉彥池／綜合報導

富邦悍將作客統一7-ELEVEn獅的官辦熱身賽，悍將中外野手林哲瑄跳在全壘打牆上沒收獅隊鄭鎧文即將形成全壘打的飛球，還差點回傳一壘完成雙殺守備！林哲瑄在中職賽場展現大聯盟等級的外野防守功力。

▲林哲瑄在中外野沒收陳仕朋的2分全壘打。（圖／翻攝自CPBLTV）

林哲瑄這次沒收全壘打的美技發生在5局下，當時兩隊0：0平手郭阜林攻佔一壘，鄭鎧文在1好3壞時把陳仕朋1顆偏高的外角球掃到中外野，球打出去後林哲瑄拚命向後退，最後整個人貼在全壘打牆上跳起來把球接進手套！完成接殺之後林哲瑄立刻把球回傳到一壘，差點抓到回壘不及的郭阜林形成雙殺。

透過慢動作重播，鄭鎧文這顆深遠的飛球剛剛好就在全壘打牆的黃線方上被林哲瑄接到，只要再打高一些就會是1發先馳得點的2分砲！只能說上過大聯盟的林哲瑄對飛球的判斷非常好，加上優異的身體協調性，才能在全壘打牆上沒收這顆可能形成全壘打的飛球。林哲瑄這次防守價值連城，也讓台南球場的球迷親眼見證大聯盟等級的防守功力！

▲林哲瑄沒收鄭鎧文的2分全壘打。（影片來源：CPBLTV，若遭移除請見諒。）

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 膽固醇過高怎麼辦？會有什麼症狀？



【早安健康／黃雅芬報導】膽固醇過高已經是大家熟悉的健康警訊，但可別以為膽固醇只有肥胖者會過高，不肥胖者也可能有膽固醇過高的問題。膽固醇過高，會增加心血管疾病及罹患中風的風險；過低則會讓抵抗力下降，剛剛好就好！

膽固醇的分類

分類：低密度膽固醇與高密度膽固醇
1.低密度膽固醇：被稱為「壞」的膽固醇，所以愈低愈好。低密度膽固醇因黏稠、流動性慢，會累積黏附在血管壁上而造成血管硬化現象。
2.高密度脂蛋白膽固醇：被稱為「好」的膽固醇，所以愈高愈好。高密度膽固醇因在血液中流動性較快，因此扮演著身體清道夫的角色。

 

 

膽固醇標準值

正常值：
一般來說，血中總膽固醇若超過240mg/dl，即表示膽固醇過高。

另一種診斷依據是：低密度脂蛋白膽固醇-正常值應小於160mg/dl，高密度脂蛋白膽固醇-正常值應大於35mg/dl。如果LDL超過160mg/dl時，則表示膽固醇過高。當HDL低於35mg/dl時，即需進一步檢查。

 

 

膽固醇過低也會影響健康

 

過低抵抗力差 膽固醇是修復細胞膜、負責身體結構與運作及合成荷爾蒙的先趨物質，如果膽固醇過低，身體容易疲累、細胞的建構能力較弱。抵抗力就會變差。

 

 

膽固醇過高 心血管及腦中風增

併發症：過高心血管及腦中風風險增
膽固醇過高，會增加高血壓、糖尿病、心血管病變及腦中風罹患率等。

 

 

膽固醇過高原因

 

原因：遺傳、老化與生活型態


造成膽固醇偏高的原因很多，遺傳、老化與天生活型態都是可能的因素。若年紀輕有膽固醇偏高的問題，可能是遺傳基因。而隨著年齡增長，膽固醇合成與代謝的能力會下降，因而造成膽固醇增加。生活型態，如：飲食習慣及運動習慣是主要的危險因素。

 

 

膽固醇過高症狀

症狀：初期無自覺症狀
膽固醇過高通常無明顯徵狀，許多人膽固醇過高很多年，但都無自覺症狀。

 

 

哪些人容易膽固醇過高

高危險群：
1.家中有高脂症、高血壓、動脈硬化或心臟血管疾病的病史。
2.常處於高壓力、易緊張的情況。
3.飲食從不節制，愛吃大魚大肉、且不運動。

 

 

降低膽固醇的方法

預防：
1.吃好油：平日可適量攝取未精緻過的優質油脂，如：冷壓、未經氫化的橄欖油、苦茶油、玄米油、亞麻仁油等，讓血液裡的高密度膽固醇平衡。
2.少吃膽固醇過高食物，如：內臟、有殼海鮮等。人體的膽固醇約三分之二由肝臟製造，另外三分之一則由飲食中攝取得來。所以避免經常吃含量過高的食物。
3.控制體重：超過理想體重範圍的人，常伴有膽固醇過高現象。
4.規律運動：藉由固定運動習慣放鬆並釋放壓力。可選擇如慢跑、游泳、騎自行車等。
5.戒煙：吸菸是冠狀動脈疾病主要的危險因子，所以必須確實戒菸。

 


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