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木村嫂迪化街花7萬買燕窩中醫師：平價的「它」效果也差不多

日本天王木村拓哉16歲次女木村光希因活動造訪台灣，媽媽工藤靜香也一路相伴。母女倆把握時間到處趴趴走，走訪迪化街乾貨店、燕窩行、台北101等地，還一口氣買了近7萬元的高濃度燕窩

燕窩一直以來都被視為名貴補品，有潤肺、養脾胃和養顏美容的功效，也難怪工藤靜香來台，會特別採買燕窩滋補一下。

燕窩能夠潤肺，就中醫觀點，肺主皮毛，中醫主張，肺是嬌貴的臟器，把肺養好，皮膚、脾胃也跟著好，因此，吃燕窩也有助於養顏美容。另外，燕窩也富含蛋白質、胺基酸，皮膚的健康也靠蛋白質維護，吃燕窩自然也有保養皮膚的效果。

營養師程涵宇指出，乾燕窩約有40~60%的蛋白質，30%的碳水化合物，以及5~10%的唾液酸（Sialic acid），唾液酸主要有阻擋細菌入侵的作用，且已有動物實驗發現，吃燕窩能抵抗流感病毒活性、增強免疫力，婦女懷孕期及哺乳期食用燕窩可增加寶寶學習力。

不過溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅表示，其實不鼓勵一般民眾買燕窩食用，除了價格高昂外，若是想達到潤肺甚至是治療癌症的效果是完全不可能的，想要養顏美容的話也有其他平價的選擇。

彭溫雅解釋，古代人會吃燕窩潤肺，是因為古代營養比較缺乏，吃燕窩能達到補元氣的效果，也是很好的蛋白質來源，不過彭溫雅強調，現代人營養豐富，如果想靠吃燕窩達到潤肺效果比較困難。

（中醫師彭溫雅建議，燕窩可以紅棗、冰糖簡單調味後食用。圖片來源：pixabay）

即食燕窩有陷阱吃多恐變胖

中醫師羅珮琳表示，最好選擇產品檢驗合格、信譽好的大廠牌，而且燕窩最好以微溫小火慢燉，也可以購買純天然即食燕窩，營養不流失，才能確保身體獲得重要養分。

不過彭溫雅則提醒，市面上許多即食燕窩都做得很好吃，但也因此糖分含量比較高，小心吃多了會變胖，另外建議民眾不要吃過量，因為燕窩屬於偏寒的食物，尤其是體質虛寒的民眾，早上空腹吃的話可能會開始咳嗽，或是氣管會比較敏感，建議可以加熱食用、避免一早空腹吃燕窩。

這回工藤靜香買的是高濃度燕窩，但燕窩真的濃度愈高愈好嗎？彭溫雅指出，由於燕窩富含蛋白質，因此濃度愈高愈容易消化不良，且腸胃消化不好的民眾也不建議食用燕窩。

燕窩價高想取代吃白木耳也行

燕窩價格高昂，對一般民眾恐怕是個負擔，中醫師推薦可以白木耳取代燕窩是不錯選擇。

彭溫雅表示，白木耳和燕窩成分相似，也有潤肺的效果，就連口感也吃起來很像。「有錢的人吃燕窩，沒錢的人可以吃白木耳，潤的效果是差不多的。」台北醫學大學附設醫院傳統醫學科主治醫師陳萍和笑說。

白木耳一向有「平價燕窩」的美譽，含豐富膠質，是中醫眼中滋陰補氣的好食物，白木耳含膠質、多醣體和果膠，可潤腸通便、降低膽固醇，可做成白木耳蓮子湯含大量膠質，有安定心神、美白回春功效。

除了養顏美容功效外，程涵宇表示，白木耳也有增強免疫力的效果，但是所含強化免疫力的營養素並不相同，白木耳中的β-(1-3)- 葡聚醣是一種多醣體，能刺激淋巴細胞轉化增強巨噬細胞的吞噬能力，促進抗體形成，能提高免疫功能。

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※本文由《康健雜誌》授權報導，未經同意禁止轉載

桃猿賞悍將6連敗洪總點名黃子鵬球路單調

（中央社記者謝靜雯新北24日電）中職Lamigo桃猿隊和富邦悍將隊今天比賽互有往來，兩隊總計動用13名投手，桃猿隊王柏融單場3安3打點，率隊以11比8拿下近期2連勝，悍將吞下近期6連敗。

Lamigo桃猿隊派出潛力投手黃子鵬先發，這也是他生涯首度一軍先發出賽，黃子鵬屬於低肩側投型投手，一般認為右側投不易壓制左打，悍將隊先發打序排出5名左打，所有左打者都有安打表現。

黃子鵬先發投3.1局被敲10支安打，包括2發全壘打，投出3次三振，失掉6分皆為責失分。總教練洪一中表示，黃子鵬的球路有點單調，如果要當先發需要多練一些球路。

儘管黃子鵬今年二軍出賽表現亮眼，但洪一中提到，二軍和一軍的打者還是有落差，今天一軍先發，面對左打者時投起來很辛苦，「這也給他一個很好的經驗，讓他去思考怎麼調整」。

林樺慶和黃子鵬將輪替第5號先發位置，洪一中表示，林樺慶回一軍後，黃子鵬應該就會回到二軍出賽。

悍將隊今天拉上20歲外野手申皓瑋，首度上一軍就有好表現，2局首打席敲出安打，替球隊送回1分，4局球隊4比6落後時，敲出個人中職生涯首轟，接著張正偉補上全壘打，6比6扳平比數。

4局打完兩隊6比6戰成平手，但桃猿隊之後攻勢不斷，7、8兩局總計再拿下5分，悍將隊追分不及、吞下敗仗。

桃猿隊捕手廖健富本季打擊成績亮眼，單場4打數敲出1支安打，打擊率首度跌到4成以下，賽後打擊率3成99。廖健富表示，感覺容易揮到壞球，好球來的時候反而沒有把握機會攻擊，對於打擊率沒有壓力，盡自己本分幫助球隊。

與黃子鵬投捕搭擋，廖健富也提到黃子鵬控球位置有點跑掉。左打的廖健富說，其實只要有好的投球策略，側投的球並沒有這麼好打。

桃猿隊拿下今天比賽勝利；另一場比賽統一獅隊不敵中信兄弟隊，賽後桃猿隊再將與獅隊勝差拉開到2場。（編輯：黃瑞弘）1070524

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