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 守護健康 女性應循日常「護心行動」


【健康醫療網／記者黃思齊報導】女性朋友常要兼顧家庭及工作，對於自我健康容易忽略，特別是在更年期後，心血管疾病風險提高，更須注意。因此，國民健康署提出女性「護心行動」，呼籲女性藉由平時健康生活之道的養成，讓自己遠離疾病危害。

女性更年期變化影響 應提升對心血管疾病警覺

許多女性對心血管疾病的警覺度低，認為自己身形瘦、常活動，不會被疾病找上門，不過國健署署長王英偉提醒，其實女性在高血糖、高血壓、高血脂等慢性疾病問題亦有風險，且加上更年期後荷爾蒙的變化，使血管彈性下降，心血管疾病危害更高。

飲食及運動 2 大原則維護生活健康

因此，王英偉提醒，女性更應該要讓自己擁有健康的生活型態，才可以自更年期前就最好準備。其中，「飲食」及「運動」是絕對不可忽視的兩大重點。務必掌握「三餐八分飽」大原則，並以白開水取代含糖飲料，以增加身體代謝，並且避開晚餐過後及睡覺前時段進食，攝取深綠色蔬菜及高鈣豆製品、適量水果、天然未加工食物等，來避免骨質疏鬆；掌握低油、低糖、低鹽及高纖的飲食。此外，維持規律運動可以增加心肺功能、增加代謝率。

定期篩檢重要 遵循專業醫師建議遠離疾病

除了平時的生活習慣外，定期篩檢習慣也相當重要，及早發現心臟病相關危險因子，如：高血壓、高血糖及高血脂，才能及早介入治療。若是確診有三高等疾病症狀，更要定期量血壓及血糖，遵照醫師處方服藥並定期回診追蹤，切勿自行調整藥量或停藥；控制好自我的身體健康狀況，才能積極應對任何疾病問題，遠離威脅。

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 三百勝蛋糕太Ｑ 戴資穎揮小球拍超萌


體育中心／綜合報導

「世界球后」戴資穎20日在泰國曼谷湯優盃羽球團體賽預賽中的單打點中，拿下生涯單打第300勝，戴資穎25日也在臉書分享粉絲製作的慶祝蛋糕，蛋糕上還有Q版的戴資穎糖偶，戴資穎還搞笑的握著糖偶的球拍說：「球拍這樣揮」，讓粉絲們都大讚蛋糕和小戴都好可愛。

▲戴資穎和300勝蛋糕。（圖／翻攝自戴戴粉/Tty粉絲團）

而在戴資穎另一個粉絲團「戴戴粉/Tty」中，小戴則搞笑的手握蛋糕上的Q版糖偶，揮舞球拍說：「球拍這樣揮。」讓許多粉絲都留言說：「可愛」、「這個好厲害」、「太萌了」、「可愛的小戴跟蛋糕，確實值得紀念」，也有粉絲稱讚戴資穎的新造型說：「新髮型好看耶！」

 

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