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 關鍵米蘭德比 國米單季2度險勝死敵


【台灣醒報記者宋秉謙綜合報導】本賽季的米蘭城屬於藍黑色，國際米蘭上演單季雙殺AC米蘭！繼前一次在國米主場的米蘭德比由國米險勝，國米於18日凌晨作客AC米蘭，雙方仍然打的火藥味十足，甚至國米主帥斯帕萊帝都被驅逐出場。但笑到最後的依然是國米，這支藍黑軍團以3:2險勝紅黑軍團AC， 2度贏下米蘭德比，更力壓死敵升至義甲第3名，面子、裡子雙贏。

義甲的米蘭德比是足球歷史上份量極高的死敵對決，雙方每每相碰，場面就會變得異常激烈，尤其國米與AC還共用同個主場，但從球迷因支持對象而對球場有不同稱呼就能看出，米蘭城雙雄關係絕非和諧；對於AC來說，本季首度的米蘭德比已經由當時名義上主場球隊國米勝出，18日改由AC米蘭主場出賽的德比戰更是不容有失。

然而，客隊國米一開場就打出閃電攻勢。根據《歐洲體育網》報導，藍黑軍團的前鋒維西諾開場僅2分半鐘，就完成閃電破門，寫下2011年以來，米蘭德比最快的進球紀錄。

而藍黑軍團從此沒再落後，後續由德福賴與勞塔羅破門，穩定拉開的領先優勢，但穆薩基奧71分鐘的補射讓紅黑軍團看到追平希望，雙方動作越來越大，擔心被AC追上的國米主帥斯帕萊帝在場邊非常焦慮，更在對手一次鏟球的爭議判罰向裁判咆哮，遭到驅逐出場，但紅黑軍團最終仍以2:3不敵「名義上的客隊」國米，單季兩次德比死戰都告負。

2度拿下米蘭德比的國米在排行榜上反超AC米蘭，以53個積分力壓死敵的51分，暫時回到義甲第3名。由於義甲前4強將獲得下一季的歐冠資格，目前擁有C羅的尤文穩居首名，次名的拿玻里也坐得很穩，唯有第3、4席留有懸念，目前米蘭雙雄暫時保有積分領先，但排第5的羅馬與第6的「藍鷹」拉齊奧都還有追趕的機會，義甲爭前四的刺激度也不比英超低多少。







 吃不下、全身痛 以為得「怪病」…原來


這裡痛、那裡痛？怎麼睡也睡不飽？小心可能是壓力過大所引發。專家提醒，憂鬱、恐慌、憤怒等負面情緒往往在不知不覺中襲擊，應隨時注意自身「身體、心理以及行為」各種細微變化，若出現和平常不同的狀況，就要注意，做「身、心、行為壓力徵兆檢測」，即早發現問題即早從事排解壓力的活動，必要時也應就醫，以利專業人員正確評估與處置。

日本身心健康專家大美賀直子於其專欄中指出，一般人承受壓力時，會在以「身體、心理以及行為」三大方面呈現出與往常不同的症狀與行為，若未即時查覺，壓力將可能在意想不到的情況時爆發。

她表示，一般處於過度的壓力狀態下，腎上腺皮質素會分泌以抵抗壓力，心理和身體狀況會變得異常有活力，誤以為壓力已經緩解，然而卻不然，有許多人忍耐到臨界後會突然變得精疲力盡、甚至無法起床，無法從事正常生活。以下是「身、心、行為壓力徵兆檢測」。

■身體所表現出的壓力徵兆
・食慾改變（吃不下、或是吃過多）
・睡眠習慣改變（睡不著、或是睡太多）
・心悸
・身體疼痛（頭痛、腹痛等）
・頭暈
・潮熱感
・胃痛、便秘或拉肚子

■心理所表現出的壓力徵兆
・強烈的不安感
・容易被激怒
・容易憂鬱、情緒低落
・持續地緊張
・難以理解自己的感受 、情緒
・注意力無法集中
・一直以來能夠勝任的簡單事變得無法完成
・優柔寡斷

■行為方面所表現出來的壓力徵兆

・爭吵或爭辯等攻擊性行為增加
・吃過多、喝過多、玩樂過多、工作狂等極端行為
・會依賴人或物品
・容易流淚
・會想要避免與人會面
・會想避免會感受到壓力的場合
・有許多與年齡不符的幼稚行為

「3R」紓壓法
當檢測後發現有許多上述徵兆出現，應盡早展開紓壓行動。要注意身體可能會有一段時期是腎上腺皮質素發達期，容易忽略壓力的存在，因此建議每隔一段時間就要減少工作量並進行一次「3R紓壓法」，「徹底地休息（Rest） 」、「從事讓自己開心的事（Recreation） 」、「穩定自己的精神、讓自己平靜下來（Relaxation）」，一起來做個身心健康的良好管理者吧！

（蒲孝如／綜合報導）









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