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 ISIS剩最後一口氣！ 中國聖戰士出逃投降


恐怖組織ISIS，遭到圍剿，現在只剩下最後一個據點「巴古斯村」，在作最後抵抗。敘利亞軍隊跑火猛轟，陸續有ISIS士兵棄械投降，當中包括中國的聖戰士。不過ISIS發布最新影片，要大家抗戰到底。


黑夜中砲聲隆隆，遠方村莊冒出紅色火光，還能看到砲彈不斷射向前方，這裡是恐怖組織伊斯蘭國的最後據點巴古斯村。天亮後，大批村民逃出ISIS掌控的區域，向敘利亞軍人投降。


攝影師vs.難民：「他們有很多武器嗎？只有這種武器。」


經過兩個月猛攻，有將近3萬名ISIS成員投降，其中有超過5000名是ISIS聖戰士，除了伊拉克、敘利亞和土耳其人，甚至還有歐洲人和中國人。被迫成為聖戰士新娘的女性，一逃出來，就脫下黑色罩袍拿火燒掉，還向ISIS嗆聲。


前ISIS新娘：「現在我脫掉罩袍，燒掉不必再穿了，我希望也能燒掉ISIS，就像燒掉我的衣服一樣。」


在中東橫行數年的ISIS，儘管末日將近，仍然頑強抵抗，日前還從巴古斯村公布一段影片，顯示村民人來人往，為數眾多，並且呼籲支持者要維持信心，最終他們必定會進入伊斯蘭的天堂。


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 壓力大蘋果熟香蕉吃多 腸胃恐落淚～


記者楊晴雯／台北報導

在競爭激烈的時代，現代人有開不完的會、交不完的報告，各種大小考試壓得學生喘不過氣來，壓力可能帶來腸躁症，在飲食上如果選錯水果吃，反而更會造成腸胃不適，對此，專家提醒，蘋果、熟的香蕉等是形象健康的水果，但屬於高FODMAP食物種類，攝取過多反而會導致脹氣、腹痛、腹瀉。

台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮提醒，蘋果及熟的香蕉屬於高FODMAP的食物種類，

FODMAP是指存在於天然食材或食品添加物中的一群短鏈碳水化合物、寡糖及糖醇類。攝取過多時，FODMAP無法在小腸被吸收而直接進入大腸，經過腸道細菌發酵，造成脹氣、腹痛、腹瀉。

台北醫學大學營養學院副院長、保健營養學系教授陳俊榮指出，考季到，醫院門診的腸躁症患者顯著增加，許多考生面對國中會考、大學指考等大考壓力時，容易出現腹瀉、便祕、腹絞痛等腸躁症症狀。約旦科技大學調查研究也指出，40%原本就有腸躁症症狀的學生，在考期更是症狀加劇。

陳俊榮說明，腸躁症屬於消化道系統功能異常，壓力是主要的原因之一，研究顯示，台灣地區，成人腸躁症發生率為1至2成，其中女多於男，不少青少女就有腸躁症困擾。

「腸躁症患者務必慎選蔬菜水果。」陳俊榮說，家長為了幫助考生補充營養及幫助消化，喜歡準備水果等，但其實許多形象健康的水果屬於高FODMAP的食物種類，例如蘋果及熟的香蕉，攝取後反而會造成胃腸不適，建議酌量攝取，並掌握孩子腸胃的耐受量。而奇異果、草莓、哈密瓜、葡萄等屬與低FODMAP的水果，則可以放心準備。 

近年來，英國、澳洲、紐西蘭、北歐以及美國已有多項研究顯示「低FODMAP飲食療法」能有效減輕腸躁症症狀，採用低FODMAP飲食，約有八成六的腸躁症患者，可以有效地改善腸道不適。也有研究結果顯示：長期處於高壓競爭環境下的運動員，使用低FODMAP飲食療法後，腸道不適症狀也有明顯改善。

陳俊榮再次提醒，並非每一種水果都可以幫助消化，若有腸躁症者，面臨壓力時會有腹瀉、便秘、腹絞痛等症狀，準備水果時，建議以低FODMAP水果為主，特別是在緊要關頭，如果吃錯了水果，可能功虧一簣，成為一輩子的夢魘。他提到，奇異果屬於低FODMAP水果，含有優質的膳食纖維及奇異酵素，台北醫學大學一項臨床研究顯示，腸躁症患者每天食用2顆奇異果，連續4週後，腸道功能明顯改善。

 

 

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