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商品訊息簡述:

防高血壓！多運動、注意飲食忌高脂食物

近來高血壓藥物屢傳受到致癌物污染的事件，讓許多沒有罹患高血壓及癌症病患，也開始重視這被稱為「隱形殺手」的疾病「高血壓」。

護理師粟詩儀：「平常的話可以多吃蔬菜水果，像芹菜或是竹筍玉米這些這樣子，還有水果每天最好就是五份水果，五份蔬菜和一些油炸食物就少吃，平常的話可以就是，像慢走啊或是騎腳踏車這些運動，可以預防高血壓。」

護理師建議，主食以全穀類米飯為主，每天攝取五份以上蔬菜和水果，每天兩杯低脂鮮奶，多吃白肉少吃紅肉和海鮮，每天攝取10到15克堅果，再搭配低鹽飲食，控制血糖。

台安心臟內科主治醫師林謂文：「平常的飲食就要特別注意，尤其是有些鈉含量比較高的加工食品，或是比較鹹的食物醃漬類食物，你盡量少攝取，一個禮拜至少三到四次以上的規則運動，然後控制你的體重不要肥胖。」

高血壓是一種普遍長期潛伏體內的慢性病，發病後不易根治，控制不當容易發生合併症，醫師提醒體重過重、遺傳、抽菸喝酒、或吃太鹹，生活壓力大，都是高血壓危險族群，唯有生活作息規律，多運動，從飲食開始調整，或許就能避免高血壓找上門！

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向前衝全國大隊接力屏東決賽

第九屆國中小學生普及化運動大隊接力全國決賽，昨（二十六）日在全新整修後的屏東縣立田徑場熱展開，由屏東縣長潘孟安主持開幕式，歡迎來自全國廿一縣市的六十三支隊伍、二千多名國中師生齊聚屏東參賽。

潘孟安指出，大隊接力通常安排在縣運田徑比賽中的壓軸，參與的人數也最多，為落實普及化運動精神，縣府依據體育署「SH一五○方案」及「國中小學生普及化運動計畫」爭取比賽來屏東舉行。

潘孟安說，為讓各縣市的參賽隊伍能有一趟不一樣的南國之旅，這屆賽事以嘉年華的形式來籌辦，精心準備屏縣的在地特色產品，讓選手在運動推展的交流與觀摩之外，能隨處走走逛逛，品嚐熱情的屏東滋味，希望在屏東帶給選手不同以往的美好賽事。

屏東縣體育發展中心表示，屏東縣預定二○二○年將辦理全國中等學校運動會，在籌辦的這兩年期間，將爭取各單項運動賽事在屏東縣舉辦，縣府希望縣內各觀光旅宿、餐飲、運動用品等行業能夠提供更好的服務，一同協力發展體育賽事，讓屏東縣的運動發展能有更多發揮的空間。

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盧淑惠的開箱日記