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商品訊息簡述:

《呷健康》痛風患宜採低普林飲食配合藥物排尿酸

痛風是一種相當古老的疾病，是因體內的尿酸生成過多，或尿酸排泄受阻以致有過多的尿酸鹽沉積在關節腔內造成關節腫脹和變形，對於有痛風問題的民眾，時常會採取低普林的飲食原則。

根據三總腎臟內科的資料顯示，痛風患者的治療，主要是靠藥物來幫助尿酸的排泄，而低普林飲食僅為輔助之法，在不影響正常營養素的攝取之下，儘量減少食物中普林的攝取量。

採取低普林的飲食原則，主要是由於食物中所含的「核蛋白」經消化分解後產生「普林」，普林再經肝臟代謝成「尿酸」，最後由腎臟將尿酸排出體外，人體內的尿酸約有85％為體內生成，因此患者除均衡攝取六大類食物、限制高普林含量食物外，同時應配合藥物控制治療並維持理想體重。

提醒高尿酸血症和痛風患者應避免過度節食，以免因組織快速分解而產生大量尿酸、酮酸，引起急性發作，並加重痛風症狀，另外為了避免尿酸產生過多，應控制蛋白質攝取量，每日每公斤體重攝取1公克為佳。

在急性發作期，蛋白質最好完全由蛋類、牛奶或奶製品供給；且儘量選擇低普林含量食物；非急性發作期時仍應減少食用高普林含量食物，可酌量選用中普林含量食物，並儘量減少食用乾豆類，而平日可選擇低普林含量食物。

由於高油飲食會阻礙尿酸排泄，提醒民眾在烹調時油脂要適量，避免油炸、油煎的食物，油脂攝取應少於熱量的30％；另外也應儘量避免飲用酒類，酒精在體內代謝產生乳酸，會影響尿酸的排泄。

痛風患者應儘量多喝水，以幫助尿酸的排泄，建議每日應飲用3,000毫升的液體，由於可可、咖啡、茶的代謝產物不會堆積在體內組織，所以適度的飲用可提高水分的攝取，加速尿酸的排泄。

有文獻也顯示，低脂乳製品與維生素C具有保護作用；肉類、海鮮與酒精性飲料需適度限制，也應減少精緻醣類攝取以利減重與提升胰島素敏感度;適度攝取含普林的植物性食物(蔬菜與豆腐)，其實不會增加痛風的發病。

柯P攜兒童闖關籲家長陪兒出遊

【台灣醒報記者藍苡瑄台北報導】台北市長柯文哲1日出席「築夢Taipei童趣探險」活動，他拿著望眼鏡，在台上與小朋友尋找藏寶箱裡的寶藏，為活動揭開序幕。本月恰巧是兒童節，他建議家長可以多陪孩去貓空纜車、動物園、兒童新樂園等場所，兒童節期間都免費。

2018台北兒童月「築夢Taipei 童趣探險」活動1日於台北市立動物園揭幕，台北市長柯文哲表示，「陪伴是最好的兒童節禮物，雖然教育局很多活動，不過小小朋友出門還是要爸媽陪。」柯P呼籲家長多陪小孩，並預告20日晚間在兒童新樂園會舉辦活動。

致詞後，柯文哲也參加闖關活動，先到健康國小關卡玩遊戲執骰子念英文，接著前往泉源國小關卡，小朋友們體恤柯P市政繁忙，幫他按摩搥背。而下一關小朋友則化身記者，對柯P進行提問。他笑稱「我每天被記者追問，已經被訓練得很好了。」

小朋友問柯文哲是否想過長大後會當上醫生，柯P僅回說「不知道欸」，讓提問小朋友詞窮回應「那..」；柯P說，「那怎樣，你看問不下去了」，小朋友窘迫的模樣引起哄堂大笑。另一個小朋友則詢問柯P，「與老婆陳珮琪現在過得好嗎？」，柯P笑說「還沒離婚，你們要到毒舌派還需要訓練。」

「築夢Taipei 童趣探險」除了有體驗活動、孩童報告築夢故事、舞台表演等，下午還有「我的馬達加斯加」探險闖關，現場也有摸獎等活動，吸引不少家長趁著周末好天氣，帶著小孩前來遊玩。

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盧淑惠的開箱日記