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 1分鐘護耳！耳朵瑜珈改善耳鳴重聽



【早安健康／張承宇報導】總是覺得耳朵冰冷僵硬、碰一下就會痛，甚至不時就會受耳鳴困擾？日本耳部問題專家指出，重聽、耳鳴問題可能是血液流動不良導致，只要拉著耳朵簡單點頭、搖頭，就可讓耳朵周遭血液流動恢復正常，改善重聽耳鳴等耳疾！

造成重聽耳鳴的重要原因：血液流動不良



日本瑜珈老師薄久美子表示，有不少耳鳴、重聽困擾的人有耳朵冰冷、僵硬以及觸碰疼痛的問題；相反地，沒有耳鳴、重聽困擾的人們耳垂則經常是柔軟且溫暖的，也很容易就能摺疊。薄久美子認為，這是因為耳朵的血液流動不良，讓耳朵變硬、變冷，甚至也可能因此引起重聽、耳鳴。

著有《耳は1分でよくなる！（暫譯：1分鐘讓耳朵變好）》的日本中醫學專家今野清志，至今已替超過3.5萬名患者改善重聽。在他的經驗之中，重聽的最大病因之一正是血液流動惡化、營養難以輸送到人體各組織細胞所導致。

而想要改善血液流動，薄久美子建議拉動耳朵同時點頭、搖頭，能改善耳朵周邊血液循環，將新鮮的氧氣、養分輸送到耳朵內部，同時也能帶走老廢物質，就可能幫助改善衰退的耳朵功能。

改善耳朵周邊的血液循環，就有助遠離耳鳴困擾！超簡單動作解說與示範影片就在下一頁！


改善重聽、耳鳴問題：拉住耳朵搖頭點頭改善血液循環



影片


  1. 站直並伸直背部，雙手捏住雙耳耳垂，重複吐氣5秒並抬頭或低頭、吸氣時回到原位的動作。
  2. 雙手捏住耳朵中段，吐氣5秒並向左或右轉頭、吸氣時回到原位。
  3. 捏住耳朵上段，吐氣5秒同時抬頭或低頭、吸氣時回到原位。


…




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 今日(5/22)重點新聞報你知


聯合報：WHA登場 兩岸隔空交鋒

聯合報22日報導，世界衛生大會（WHA）正式登場，我國未受邀參與，兩岸21日都在日內瓦開記者會，隔空交鋒。我衛福部長陳時中強調，世界衛生組織因政治因素將台灣人民排除在外，是讓全球公民的健康淪為政治賭注籌碼；中國大陸國家衛生健康委員會主任馬曉偉則說，台灣今年再次未能獲邀與會，是因民進黨當局不承認「九二共識」。

中國時報：脂肪肝 肝癌風險新因子

中國時報22日報導，不是B肝帶原者，也沒有C肝，依然可能罹患肝癌。國家衛生研究院21日公布「台灣肝癌細胞研究網絡」，研究發現「脂肪肝與代謝性疾病是肝癌的風險因子」，打破肝癌必經肝硬化的過程，這項發現將改變未來肝癌篩檢的新決策，有脂肪肝、糖尿病等代謝性疾病的民眾，都應進行肝癌篩檢。據統計，在全台2300萬人中，約有6成、1300萬人有脂肪肝，比例非常高。

蘋果日報：一日體驗 摸遺體送行

蘋果日報22日報導，火紅鳳凰花陸續綻開，畢業季即將來臨，莘莘學子們終將投入職場，面對台灣目前低薪、22K魔咒的就業市場，蘋果記者實際體驗6項起薪高於3萬元，甚至可達4、5萬元的行業。透過蘋果記者的實際體驗，體現真實的職場甘苦。

自由時報：WHA開議辯論 友邦對決中國 加、紐首次為台發聲

自由時報22日報導，第71屆世界衛生大會（WHA）21日正式開幕，我國洽請15友邦所提出的「邀請台灣以觀察員身分參與WHA」案，在中國與我友邦辯論後，遭大會裁決不列入議程。但今年國際挺台力道增強，除友邦在總務委員會與大會中為我發聲，大會首日總發言中，加拿大、紐西蘭首次挺台；加國認為「疾病無國界」，紐國指出醫療問題不應政治化，德國則強調「全球醫療不能有空缺」，表態支持台灣。









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