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 桑尼豪取35分 裕隆勝璞園終止3連敗


（中央社記者龍柏安台北21日電）新北裕隆納智捷今天靠著洋將桑尼豪取全場最高的35分、14籃板，新洋將道森也有14分、13籃板高效演出，終場93比74擊敗桃園璞園建築，終止了最近的3連敗。

超級籃球聯賽（SBL）本週繼續在彰化體育館熱戰，上週換將、拉出本季首度2連勝的璞園，才剛萌芽的連勝今天就被對手斬斷，裕隆兩名洋將桑尼（Sani Sakakini）與道森（Eric Dawson）都有優異演出，第4節最多領先20分，最後以19分之差關門。

璞園今天找不到準星，團隊2分球命中率僅39.4%，遠不及裕隆的52.2%，就連兩名洋將凱爾（Kyle Meyer）與瓊斯（Emmanuel Jones）合力僅拿下20分，成了輸贏的分水嶺。

裕隆主控林韋翰攻下9分，另送出8次助攻，他坦言，這個禮拜他們特別有針對防守做加強，能贏下比賽就是靠防守，他也特別提到，璞園新洋將凱爾，在轉換快攻時的分球非常精準，因此他們選擇放棄爭搶進攻籃板，盡快回防不讓對手輕鬆打出快攻。

裕隆王牌射手呂政儒，今天6次出手全部落空，僅靠3罰2中繳出本季新低的2分，林韋翰強調：「大家都知道裕隆的系統，我們不會刻意做球給老外（洋將）或政儒，誰的機會點好就由誰來出手。」

稍早金門酒廠與台灣銀行之戰，金酒洋將貝斯（Paris Bass）因吸食大麻被逮被球團開除，本週緊急換上伍茲（Rashad Woods）應戰。

金酒靠著第4節一波20比11攻勢甩開對手追擊，加上洋將夏普（Walter Sharpe）全場繳出25分、24籃板的「雙二十」恐怖成績單，終場以84比76擊敗台銀，戰績10勝2負。（編輯：吳佳穎）1071221







 紫外線竟讓你掉髮！頭髮防曬必學2招防掉髮



【早安健康／高鈺玫報導】艷陽高照的日子，一曬到太陽便容易變紅，還特別容易在顴骨附近產生很多雀斑，是否總是會擦上厚厚的防曬乳才敢出門呢？對肌膚給予重重防護，頭髮與頭皮則毫無防備地暴露在艷陽下，強烈的紫外線不僅會曬傷頭髮，還可能出現禿頭症狀！

紫外線指數是什麼呢？



常見到天氣預報出現紫外線指數（UVI），而這些數字又各自代表著什麼意思呢？氣象局所預報的紫外線指數，指的是中午前後的最大輻射強度。

  • UVI 0～2，不需要防曬措施即可出門
  • UVI 3～5，外出需配戴太陽眼鏡與帽子
  • UVI 6～7，曝曬30分鐘內即會曬傷，除了太陽眼鏡與帽子外，還需塗抹防曬乳，或穿著長袖衣物、撐陽傘，盡量待在陰涼處
  • UVI 8～10，曝曬20分鐘內即會曬傷，UVI 10以上，只要曝曬10分鐘就會曬傷，紫外線指數只要超過8，則要避免在上午10點到下午2點的時間外出，盡量待在室內


紫外線會對頭髮造成什麼傷害？



紫外線的強度會隨著日照時間、與地球的距離以及太陽高度角而產生變化，也會因地球大氣的吸收、散射與反射作用，使到達地面的輻射量有所衰減。

中央氣象局便提到，北半球的紫外線強度最強的時間通常在6～8月間，最弱的時期則是12～2月，而依照地理位置的關係，越靠近赤道，紫外線強度則越高，此外臭氧層厚度、雲量與空氣汙染等因素也會影響輻射強度。

依照紫外線的波長，主要可分為UVA與UVB。日本美容顧問余慶尚美便提到，UVA佔了紫外線的95%，不僅會影響表層肌膚，還會深入肌膚底層，傷害膠原蛋白與彈性蛋白，降低肌膚的彈性，而容易形成皺紋與鬆弛。

UVB則會被臭氧層與雲層吸收，使到達地面的UVB只佔了紫外線的5%，而會讓表皮肌膚產生紅色發炎症狀或是造成色素沉澱，形成肝斑或雀斑，還會使頭髮曬傷，變得粗硬乾燥，又容易分叉斷裂。

余慶尚美更提到，UVA更會到達頭皮的真皮層，對頭皮整體形成傷害，除了會破壞頭皮細胞，也將造成血液與淋巴循環惡化，無法將養分傳送到毛髮根部，還會堆積起老廢物與發炎物質，難以生成新生毛髮，出現掉髮數量過多或禿頭的症狀。

如何防止紫外線造成掉髮？



  1. 使用頭髮防曬噴霧或戴帽子隔絕紫外線
    市售的防曬乳分成SPF與PA，究竟有什麼差別呢？

    余慶尚美提到，可以防止UVB的為SPF，而防止UVA的則是PA，當數值越大，越具有防曬的效果，基本上數值高的防曬噴霧，一整天只需要使用一次即可達到化學性防曬效果，但要衡量在太陽底下的時間與汗水量，隨機調整，而戴帽子則可達到物理防曬效果。

  2. 按摩促進血液與淋巴循環
    毛髮根部無法吸收到完整的營養，便會搖搖欲墜，也較無法生成新生毛髮，因此改善頭部的血液與淋巴循環至關重要。

    余慶尚美就提到，頭部被很多的筋膜所覆蓋，因此對頭部進行整體的按摩，可以舒緩筋膜沾黏，而將耳朵往外拉的方式，或是讓肩膀往上聳肩，再向下放鬆的動作都有助於促進頭部的血液與淋巴循環。


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