【小騷貓的寂寞好友】 泡泡柏力．防水震動調情棒-JULIA


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 極限》世界盡頭傳捷報！ 台灣首支南極長征隊成功抵達南極點


聖誕節前夕，遠在世界盡頭12,790公里遠的南極長征隊捎來捷報！歷經近一個月狂風暴雪、頂著零下30度低溫，南極長征隊克服「高原路線」的險峻環境，共前進350公里，終於在智利時間12月22日傍晚6點(台灣12/23凌晨五點)成功完成挑戰，成為台灣首支以越野方式抵達南極點的長征隊。隊員中的極地教練陳彥博，繼拿下全球四大極地大滿貫總冠軍殊榮及不丹200公里高山、冰島冰與火250公里等兩項難度極高的超馬冠軍後，足跡已踏遍全球的他，今年終於站上南極點，在世界盡頭寫下嶄新里程碑。

橘子關懷基金會十週年啟動「前進南極點」計劃寫下台灣史上的記錄，成為台灣第一支長征南極點達陣的隊伍，隊員親身挑戰極限，激勵新世代的年輕人，要更勇敢做大夢、為自己的夢想冒險。隊員們將在智利時間12月25日拔營，帶著長征世界極南盡頭的榮耀，在2019年1月8日早上回到台灣，並分享更多南極冒險故事。

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 愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜 善用寶特瓶1招助矯正


【華人健康網記者洪毓琪／台北報導】老是愛翹腳、站三七步，小心骨盆歪斜找上門，使惱人的便祕、脹氣上身；甚至進一步增加脊椎神經負擔，引起腰痠背痛等不適症狀！想要擺脫骨盆歪斜該怎麼做呢？日本知名美體曲線雕塑家表示，善用常見的寶特瓶當道具，就是省錢、省力，又能輔助矯正不當姿勢的好方法！

步驟3：腳跟抬起第10次時，維持這個狀態10秒鐘。一天做一組即可。

動作重點：抬起腳跟的瞬間，膝蓋向外打開，大腿使力，彷彿要夾扁寶特瓶的後半部一樣！

【小叮嚀】：

最後要提醒的是，以上方式只是簡易的自我檢視、保健秘訣。若民眾懷疑自身有骨盆歪斜問題，仍建議應適度尋求專業醫師的協助釐清病因、對症治療，再配合上述方式較有保障，也能發揮更大改善成效。

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